心臓リハビリテーションの運動内容
有酸素運動（歩行・自転車など）
心臓リハビリテーションの主軸となるのが、全身の血流を促進し、心肺機能を効率的に高める「有酸素運動」です。
エルゴメーター（固定式自転車）
天候に左右されず、個々の能力に応じた負荷を調整できる自転車型の運動機器を使用します。膝や腰への負担を抑えつつ、心臓に適度な刺激を与えることが可能です。
運動の目的
これらの運動により、心臓が一度に送り出す血液の量（心拍出量）が増え、血管が広がりやすくなることで血圧の安定にもつながります。また、効率よく酸素を取り込める体をつくることで、疲れにくい体質を目指します。
筋力トレーニング
レジスタンストレーニング
自重（自分の体の重さ）や軽めの重り、ゴムバンドなどを用いて、足や腕の筋肉を鍛えます。
下肢筋力の強化
特に、第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」や太ももの筋肉を鍛えることは、下半身の血液を心臓へ戻す助けとなり、心臓のポンプ機能をサポートします。
フレイル（虚弱）対策
加齢や病気に伴う筋肉量の減少を防ぐことで、転倒の防止や自立した生活の維持を目指します。
ストレッチ・柔軟運動
運動の前後には、必ず入念な準備運動と整理運動を行うことが重要です。これにより体の柔軟性を高めるとともに、急激な血圧の変化や怪我を未然に防止します。
まず準備体操では、筋肉を温めて関節の可動域を広げることで、メインとなる運動に向けた準備を整えます。これには、運動開始直後の心臓への急激な負担を軽減させる重要な役割があります。運動後に行う整理体操（クールダウン）は、上昇した心拍数や血圧を徐々に平常時へと戻し、疲労物質の蓄積を抑えるために欠かせません。
また、こうした一連の運動を通じて柔軟性が向上し、体が柔らかくなることで全身の血行が促進され、リラックス効果を得ることも期待できます。
心拍数・血圧を管理した安全な運動
当院の心臓リハビリテーションが、ご自身だけで行う散歩などの「自己流の運動」と決定的に異なる点は、常に専門家がバイタルサイン（生命兆候）を厳密に監視していることです 。
具体的には、運動中は常に心電図や血圧計を装着し、不整脈の発生や血圧の過度な上昇がないかをスタッフがリアルタイムでチェックする「リアルタイム・モニタリング」を実施しています。
また、理学療法士などの専門スタッフが、足のむくみや体重の変化、顔色、呼吸の状態を毎回入念に確認する「心不全の増悪チェック」も欠かせません。これにより、患者様ご自身では気づきにくいわずかな体調の変化をいち早く察知し、必要に応じてその場ですぐに医師の診察へと繋げることができます。
